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运动前15分钟补充适量的巧克力_健身

时间:2018-12-15来源:汕尾新闻网

  “运动前15分钟补充适量的巧克力,不但有助于运动中的能量供给,还有助于运动后体力的恢复。”主任医师这样告诉记者。

  运动营养学的研究表明,人体在整个运动中要消耗大量的糖原,运动前吃巧克力,可以增加肌肉中的糖原储备,从而提高运动能力,延缓河北癫痫中西医结合医院疲劳;运动后,要恢复体力,此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定,预防低血糖,促进体力恢复,同时补充人体在运动中消耗的能量,延缓疲劳的出现。

  在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时,人体对能量消耗非常大,人体内许多营出现抽搐的现象,这是患上了癫痫病吗?养物质都会被消耗掉,再加上运动时间比较长,如果没有足够的能量,锻炼者将无法完成练习,而巧克力中的能量和营养比较密集,能在最短的时间内满足身体能量,使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。

  除了这些,巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养老年人应该如何预防癫痫病素,有利于提高运动和锻炼的健身效果。

  主任医师说,巧克力对于运动有着举足轻重的作用,而赋予巧克力独特魅力的成分就是多酚,它是存在于可可豆中的天然成分,是很强的抗氧化剂。它可以抑制血中的“杂质”,还可以延长人体内其他抗氧化剂,如维生素E、维生素C大连癫痫康复中心的作用时间,促进血管舒张,多酚是一种具有潜在促进健康作用的化合物。

  因此,人们在进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力。当人们在运动前没有吃饭时,吃几块巧克力是个不错的选择。当然这并不是要鼓励人们运动前不吃饭。

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