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调控情绪的身心平衡操_健身

时间:2018-12-15来源:汕尾新闻网

  在众多角色争抢时间的拉锯战中,我们生活得像个杂技演员。我们手中抛出一个球,下一秒钟必须准确地接住另外一个。如果忙碌已经成为注定,学习如何调控情绪、应对压力就成了每个人的必修课。心理咨询师给忙碌的你提出以下7个建议,愿你能在快乐的心境中一路飞奔、追逐梦想。

  1.拒绝做Ms Perfect

  不要每个角色都强求一百分,要知道,同时做个好妻子,好母亲,举世无双滨州那家医院治癫痫好的好厨娘,职场上的女强人是不可能的!世上没有完美的顶点,当你在工作中投入很多精力的时候,你一定没有时间更好地照顾丈夫和孩子。所以还是那个老问题,我们必需学会选择,抓住重点就是成功。

  2.记得享受Family time

  周末是不是必需加班?还是前几日工作偷懒,留下边边角角需要打扫?记得要提高工作效率,给家人保留一块私人时间。

  3.适时宠爱自德州权威羊羔疯专科医院

  一次GUILTY FREE的长假、一张女子俱乐部的养心卡、一件心仪已久的钻饰都是宠爱自己的行动。而且最关键的是,你要让自己知道你值得被如此宠爱。

  4.尝试心理成长工作坊

  可能你刚刚离婚,或者是单亲妈妈。不妨参加像“慈慧心理”这样的心理机构开办的心理成长小组。跟与你有相似经历的人在一起互相倾诉,一起面对困难会减轻你独自承受压力的孤独情绪枣庄癫痫专科医院有哪些

  5.让自己成为志愿者

  除了渴望被爱,我们每个人都有施爱的需求,尝试参加志愿小组活动,当你帮助那些处在困境中的陌生人,毫无功利地做了一件对他人有益的事后,你会发现其实你也同时帮助了自己。所以千万不要吝惜你的爱心,有时付出就是一种有效的自疗。“慈慧临终关怀志愿者”活动也是个不错的选择。

  6.与工作无关的学习计划

  挑承德羊羔疯要怎么治疗呢选一项与职业晋升完全无关的技艺,比如报个心理咨询师培训班,或者跟孩子一起学钢琴,都是对紧张生活的一个调剂,而且,参与工作无关的社交活动也是结交更多新朋友的好机会。

  7.建立自己的“情感后备军”

  遭遇变故或是情绪不佳的时候,除了向心理咨询师倾诉,还可以向信任的朋友申请情感支援。多与朋友和家人联络,保持良好的人际关系是健康生活的标志之一。

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