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冬季怕冷吃什么好 -

时间:2020-01-09来源:汕尾新闻网

导语:冬季怕冷吃什么好 ——进入立冬节气后,天气就开始降温。而到了小雪节气,迎来的寒潮袭入开始下起中到小雪,甚至局地下起漫天大雪。虽然未到冰寒地冻地步,但是,气温持续走低日益严寒起开,冬季怕冷是大家都会去御寒的关键。尤其是女性,因为女性体内雌激素的含量高,使得合成热量要大于散出热量,所以容易出现手脚冰冷的寒症。那么我们平时饮食都要摄入一些御寒的食物,以度过严寒天气。那么冬季怕冷吃什么好呢?小编在此推荐一些暖身提供热量的好食物。
 


冬季怕冷吃燕麦粥御寒

冬季怕冷吃什么好:暖身食物精选推荐

哈尔滨治疗癫痫病的好医院麦:燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

热巧克力:黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

核桃:核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

红薯:其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都兰州癫痫知名专家有助于抵抗寒冷。

羊肉:性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。


冬季怕冷多吃黑豆食疗

黑豆:黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

狗肉:性温味甘,能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

癫痫病治疗方法有哪些 分享4个常见的癫痫病治疗方法辣椒: 可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。


冬季怕冷多吃核桃可增加机体热量,御寒保暖

核桃 :含脂肪40%~50%,其中主要为不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E,能增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

虾米 :含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效,能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝成都好的癫痫病医院怎么走酸软等症,最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。

冬季怕冷吃什么好 ?很多人到了冬季就会手脚冰凉很怕冷,穿上厚重的棉衣依旧也很怕冷。衣服只能起到保暖的作用,要想让身体增加热能,还要依靠食物的功效。小编推荐以上几种能增加人体热能的食物,可以有选择地多吃一些,对御寒大有好处。

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