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蓝莓山药怎么做

时间:2021-09-14来源:栀子新文美食网

主料:

铁棍山药(2根)、淡奶油(30克)、炼乳(2勺)、蓝莓酱(2勺)

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做法步骤:

1、铁棍山药洗净,加少量水放入高压锅15分钟。

2、取出去皮。

3、切小块,加入奶油、炼乳,料理机打泥。

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4、装入裱花袋,挤到容器里,淋上蓝莓酱,。

5、成品。

铁棍山药的热量(卡路里)55千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与韭菜籽、面条、邵阳癫痫医院排行羊排搭配;与鱼、油菜、鹿肉相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

北京治疗癫痫病专业医院哪家好ng>炼乳的热量(卡路里)330千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蓝莓酱的热量(卡路里)56千卡;可与酸奶搭配;

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