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零失败的红枣莲子雪耳羹

时间:2021-09-14来源:栀子新文美食网

主料:

雪耳(20克)、椰子汁(1000毫升)、藕粉(3克)<哪家治疗癫痫病/p>

辅料:

红枣(15克)、白莲(30克)、冰糖(50克)、白糖(10克)

做法步骤:广西治疗癫痫病较好的医院trong>

1、先把红枣去核,莲子、雪耳浸泡好,把泡好的雪耳用剪刀剪好备用。

2、锅中倒入椰子水加入莲子、红枣、雪耳稍微煮。

3、煮开即得了癫痫病还能工作吗可加入冰糖和白糖,调好味之后用勺子撇去浮沫,煮25分钟。

4、用藕粉勾芡成羹,即可出锅。

椰子汁的热量(卡路里)51千卡;有黑龙江癫痫医院怎么样利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

藕粉的热量(卡路里)373千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;

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