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家庭版蘑菇鲜虾西葫芦意大利面的做法

时间:2021-09-14来源:栀子新文美食网

主料:

意大利面(1/3包)、鸡蛋(1个)、西葫芦(1小节)、蘑菇(1罐)、虾仁(4,5只)

辅料:

盐(少许)、橄榄油(少许)

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做法步骤:

1、意大利面加盐先煮熟,鸡蛋可以和它一起煮,先捞出待用。

2、然后把虾仁,西葫芦及蘑菇都先微煎,加盐,最后摆放到盛好的意大利面上面。

3、加入橄榄油,盐,就可以罗!。

意大利面的热癫痫病症状表现量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、丝瓜、圆生菜搭配;与鹅蛋、牛奶、兔肉相癫痫病是可以治好的吗克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、洋葱、西红柿搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂青海儿童癫痫病治疗最好的医院肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与木瓜、鸡翅、鲫鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与豌豆、海马、紫菜搭配;与红枣、水芹菜、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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