悦读文网

当前位置: 首页 > 体面 > 正文

三明治怎么做才好吃

时间:2021-09-14来源:栀子新文美食网

主料:

土司面包(6个)、沙拉酱,蛋黄酱(适量)、生菜(一个)、鸡蛋(4颗)、金枪鱼罐头(适量)、午餐肉(适量)

做法步骤:

西安癫痫病医院的排名1、鸡蛋煮好,碾碎(最好留一点颗粒,)这样吃起来有嚼劲儿,放入适量蛋黄酱,盐,胡椒粉搅拌均匀备用。

2、午餐肉切成薄片,备用。

3、吐司去边。

4、吐司?蛋泥?午餐肉?生菜(本图也想有,但晚上没有买)。

5、可以再加番茄酱或者沙拉酱。

河南比较靠谱的癫痫治疗医院6、完成?哒哒哒哒,用保鲜膜包裹,存入冰箱中。

7、这是我们的野餐,另外我还做了爱心便当,爱心便当的做法在我的菜谱中,有兴趣去看吧……。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、猪肝、鸡蛋搭配;与峰蜜、湖北有多少家治疗癫痫病的医院积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、茼蒿、海虾搭配;与消炎片、菠萝、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

安徽治疗癫痫哪家好trong>金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有美容、减肥、护肝脏等功效;

午餐肉的热量(卡路里)229千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

------分隔线----------------------------