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超级好吃咖喱饭做法

时间:2021-09-14来源:栀子新文美食网

主料:

猪肉(适量)、土豆(3—4个)、胡萝卜(1个)、洋葱(1个)

辅料:

咖喱块(适量)

做法步骤:

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1、准备材料。

2、土豆切块,胡萝卜切小块,洋葱切丝。

3、油热后先炒洋葱。

4、放入猪肉炒熟。

5、放入土豆和胡萝卜翻炒。

6、加开水没过食材,盖好盖子中火15—20分钟。

7、放入咖喱块,关火,焖5分钟。

8、开盖小火,搅拌,大概甘肃重点癫痫病医院5—10分钟都可以。

9、浇在米饭上就可以啦~。

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与卷心菜、蕨菜、苋菜搭配;与田螺、北极虾、杏相克,同食可能会引起不适;

癫痫病患者寿命有多长trong>土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配;与柿子、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;西安儿童癫痫医院好吗具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、鲈鱼、大米搭配;与西红柿、柠檬、辣椒相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苹果、小米、猪肉搭配;与河虾、小龙虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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